Quels exercices de renforcement pour le 800 ?

Salut à tous,
Je voudrais savoir ce que vous faites comme exercices de renforcement pour le 800.
Pour ma part, je fais du gainage, des abdos (crunchs, obliques, lombaires et dorsaux). Je me demande aussi si les pompes ont un réel impact pour la CAP pour faire ou pas.

Tonin

Oui travailler un peu le haut du corps est aussi intéressant afin de profiter pleinement de role "moteur" des bras dans la dernière ligne droite ("tirer sur les bras" )
Par contre pas de travail de musculation avec charge. Travaille uniquement avec le poids du corps. Le travail de pompe et de traction suffisent amplement

D'accord. Merci pour tes conseils

Bonjour Gilles, et pour les filles c'est pareil ? Pour les pompes je ne sais en faire que sur les genoux, et alors les tractions, impossible pour moi ! alors je fais un peu de muscu (dorsaux ; trapèze) à raison de 3 à 4 séries de 10 (avec 20kg seulement)

j'ai justement un gros défaut de bras en fin de course, j'écarte les coudes et je ne sais pas me corriger (sauf si on me hurle dessus dans le dernier virage...
.une recette magique made by Gilles ?

lol24 écrit:

j'ai justement un gros défaut de bras en fin de course, j'écarte les coudes et je ne sais pas me corriger (sauf si on me hurle dessus dans le dernier virage...
.une recette magique made by Gilles ?

Sans vouloir être désobligeant, arrivé à un certain age (j'ai le même que toi ) trés difficile de corrigé les défaut de coordination motrice...
Cela prendrait beaucoup de temps.
C'est pour cela qu'il faut être vigilant au niveau de la technique de course chez les jeunes. Plus facile à cet age là de corriger les défauts

bon tant pis, je resterai à courir avec les bras écartés...après tout ça fait 22 ans que ça dure.
Par contre tu déconseilles de faire de la muscu avec des poids, qd on est une fille & que les pectoraux sont restés dans le vestiaire, et donc impossible de faire des vrais pompes, on peut remplacer par de la muscu comme décrite dans mon post ?