CRPEènne préparant le 1 500 m mais pas au top ;-(

Bonjour
Pour répondre à la question, pour l'instant je m'entraine 2 fois par semaine. Je n'ai pas le temps de faire plus et je ne me sens pas la capacité physique de plus pour l'instant.

Petit bilan de mes évolutions de la semaine
1. Je me suis attelée à la semaine 5 du programme de remise en forme et j'y suis arrivée.
Donc S5
Jour 1 > 2 x 6 mn de course avec 2 x 1 mn 30 de marche alternée puis j'ai enchaîné sur 3 x 4mn de course avec 1 mn de marche
Jour 2 > j'ai réalisé un 1 500 m pour valoir ce que je valais. Temps : 8 mn 48 note selon barème 7,5/20
Heureuse de l'avoir fait. J'étais au maximum de mes capacités tout en n'étant pas épuisé à la fin.

En courant ce jour 2 je me suis demandée si le tableau du programme d'entraînement c'était ce qu'il fallait tout faire en une séance ou bien s'il fallait faire
dans la même semaine
jour 1> d'abord les 2 x 6 de course alternée de 2 x 1 mn 30 de marche
jour 2 > puis l'autre fois 3 x 4mn de course et 1 mn de marche alternée

Bon voici mes exploits sportifs.
En tout cas pas de crampes et contente de progresser.

La semaine prochaine Semaine 6...

Merci pour les conseils

En courant ce jour 2 je me suis demandée si le tableau du programme d'entraînement c'était ce qu'il fallait tout faire en une séance ou bien s'il fallait faire
dans la même semaine
jour 1> d'abord les 2 x 6 de course alternée de 2 x 1 mn 30 de marche
jour 2 > puis l'autre fois 3 x 4mn de course et 1 mn de marche alternée

C'est le programme hebdomadaire quand on fait deux séances par semaine

Jour 2 > j'ai réalisé un 1 500 m pour valoir ce que je valais. Temps : 8 mn 48 note selon barème 7,5/20
Heureuse de l'avoir fait. J'étais au maximum de mes capacités tout en n'étant pas épuisé à la fin.

Ca te donnera ainsi des repères pour le travail de VMA et à allure spécifique dans quelques semaines