Test Cooper
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Réponse de Jeds sur le sujet Re: Test Cooper
Posted il y a 10 ans 9 mois
Bonjour,
Je ne suis pas un pro du Coper. Avec 2950m en août dernier j'ai tout juste la moyenne... ^^
Mais peut être que des séances de spécifique peuvent t'aider à taper une grande distance au Cooper.
Les coureur plus expérimentés m'arrêteront peut être, mais des séances du genre peuvent être pas mal : 3*4000m (ou plus) à 90-95% de ta VMA avec 1000m de récup'.
Le tout encadrer bien entendu par 20 minutes d'échauffement et 10 minutes de retour au calme.
A toi de voir
Je ne suis pas un pro du Coper. Avec 2950m en août dernier j'ai tout juste la moyenne... ^^
Mais peut être que des séances de spécifique peuvent t'aider à taper une grande distance au Cooper.
Les coureur plus expérimentés m'arrêteront peut être, mais des séances du genre peuvent être pas mal : 3*4000m (ou plus) à 90-95% de ta VMA avec 1000m de récup'.
Le tout encadrer bien entendu par 20 minutes d'échauffement et 10 minutes de retour au calme.
A toi de voir
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