Demi fond pour les jeunes

Bonjour,
J'ai 14 ans (donc minime 1ere année) et je me posais quelques questions .
Les séances spécifiques demi fond court (800-1500) sont elles adaptées pour les jeunes (on dit souvent que les séances "dures" peuvent poser des problèmes,etc ...) ou faut il au contraire les remplacer par des séances comme des footins, de la PPG, etc ... ?
Sinon, je vois des minimes arriver à faire 1000m en 2'49 alors que j'arrive à faire que 3'02 (j'aurait peut être pu faire moins de 3 mins mais pas 2'49 ^^) ... quel amélioration de temps pensez vous que je puisse réaliser entre cette année (ou je suis minime 1) et l'année prochaine (ou je serai minime 2) ? Sachant que je fais entre 3 et 5 séances par semaine (très rarement 5) depuis 4 mois avant je faisais que 2 séance par semaine
Et je voulais aussi dire que je trouve le site super avec beaucoup d'informations, etc ...
Merci de m'avoir lu et merci pour ceux qui me répondront
Itachi

Les séances spécifiques demi fond court (800-1500) sont elles adaptées pour les jeunes

non on déconseille de faire du travail "lactique" avant l'age de 16 ans. A ton age concentre toi sur le travail aérobie, de technique de course et de vitesse.

Sinon, je vois des minimes arriver à faire 1000m en 2'49 alors que j'arrive à faire que 3'02 (j'aurait peut être pu faire moins de 3 mins mais pas 2'49 ^^) .

Il arrive régulièrement que ces temps soient réalisés par de minimes ne faisant aucun entrainement de course à pied mais des sports comme le football. Ils ont aussi des prédispositions à la course à pied .

quel amélioration de temps pensez vous que je puisse réaliser entre cette année (ou je suis minime 1) et l'année prochaine (ou je serai minime 2) ? Sachant que je fais entre 3 et 5 séances par semaine (très rarement 5) depuis 4 mois avant je faisais que 2 séance par semaine

Moi je te conseille de rester à 3 séances par semaine pour le moment. Avec ça il y a de quoi progresser déjà. Ensuite si tu stagnes, tu pourras passer à 4 séances en cadet, puis 5 en junior.

Et je voulais aussi dire que je trouve le site super avec beaucoup d'informations, etc

et moi je trouve que tu écris bien pour un gars de ton age ....

Merci pour la réponse

non on déconseille de faire du travail "lactique" avant l'age de 16 ans. A ton age concentre toi sur le travail aérobie, de technique de course et de vitesse.

Donc si je comprend bien, pour mon age il vaut mieux faire des footings, de la PPG/PPS et des séances de sprint/VMA courte, c'est bien ça ?
Bonne fin de journée
Itachi

Donc si je comprend bien, pour mon age il vaut mieux faire des footings, de la PPG/PPS et des séances de sprint/VMA courte, c'est bien ça ?

Oui et de capacité aérobie

Bonjour,
j'ai trouvé que c'est tres interessente cette conversation
je voudrais savoir pourquoi il est deconseillé de faire un travail lacique avant l'age de 16ans???
et à quel age le coureur est obligé de s'entrainer chaque jour???
merci

je voudrais savoir pourquoi il est déconseillé de faire un travail lactique avant l'age de 16ans???

Car les enzymes qui interviennent dans la resynthése de l'acide Lactique ne sont pas encore mature chez l'individu âgé de moins de 16 ans (environ)

et à quel age le coureur est obligé de s'entrainer chaque jour???

Il n'y a pas d'age pour cela.
On augmente le nombre de séance par semaine de manière progressive au fil des ans. Pour pour cela il faut être sur que cela soit nécessaire (plus de progression) et que le coureur va bien supporter la charge supplémentaire de travail ...
Augmenter le nombre de séances n'est pas toujours synonyme de progrès...