Allure 1500 mètres !

Merci Gilles !
Un peu de chance, alliée à beaucoup de courage, me permettront peut-être de faire bonne figure afin d'atteindre les 6'30" !!
Je donnerai mon temps lundi soir !

Bonsoir,
Et bien voilà j'ai survécu à ce 1500 mètres..mais que ce fût dur !! Aucun moyen d'accélérer sur la fin sans risquer la syncope
6'32" pour le temps..c'est presque 20 secondes de mieux que la semaine dernière..ça aurait pu être pire !!
Le manque de travail en vma s'est vraiment fait ressentir !! J'ai finis avec une cage thoracique en feu..à 202 bpm !
En cas d'échec au concours, je sens que ma préparation va commencer début juillet pour l'année prochaine !

Bonjour,
Je fais suite à ton post pcq je prépare également le concours de prof des écoles cette année.

Je m'appelle toma, j'habite lille, j'ai 25 ans et ca fait 3semaines que j'ai commencé à courir...pour le moment je n'ai fait que du footing a petite allure durant 55 minutes (pour la plus longue de mes séances).

Je viens de me tester sur 800 mètres à allure plutot rapide (disons 70-80% de ce que je peux) et je ne suis pas du tout mais pas du tout satisfait par mon temps de 3'10.
est ce normal ou encourageant pour un débutant de mon profil? ca me parait mauvais mais je suis plutot exigeant avec moi meme, j'aimerais avoir un avis d'initié.

Mon objectif est d'arriver à courir un 1500m en 4'30 mais je ne sais pas vraiment comment m'entrainer????

On m'a dit d'alterner fractionné et footing en courant 2 à 3 fois par semaine.
Courant autour d'un parc de 800 mètres de périmètre je pensais faire une longueur de 300 mètres entre 50s et une minute puis de finir les 500 derniers mètres en footing plusieurs fois mais j'aimerais optimiser mon entrainement pour atteindre mon objectif .

Donc si vous me lisez et pensez pouvoir me donner des conseils personnalisés, je suis plus que preneur.merci d'avance.

Mon objectif est d'arriver à courir un 1500m en 4'30 mais je ne sais pas vraiment comment m'entrainer????

Je ne veux pas te mettre le moral à zéro dés le départ, mais à moins de posséder de réelles capacités en course à pied, ton objectif est beaucoup trop ambitieux. Surtout si tu débutes actuellement en course à pied.

Donc si vous me lisez et pensez pouvoir me donner des conseils personnalisés, je suis plus que preneur.merci d'avance.

Pour mieux te guider dans ton entreprise, tu peux t'inspirer de la préparation "1500m Concours" mise à disposition sur le site:
www.conseils-courseapied.com/demi-fond/p...ours-crpe-1500m.html