programmation annuelle de l'entrainement

Coucou tous,
Alors voici une nouvelle question existentielle pour moi:laugh:
Quelle est la meilleure programmation annuelle pour préparer un 1500m final mais avec quelques petites courses (10 km etc) dans l'année.
J'ai fait un peu mon calcul et si je fais une programmation basée sur 3 cycles de 14 semaines (avec 2 semaines de repos entre chaque cycle), je tombe pile pour début juin en fin de dernier cycle (sachant que l'épreuve 1500m sera debut/mi juin).
Par contre, je me demandai si faire 2 cycles ne serait pas plus approprié pour ce genre d'épreuve?
En gros, j'ai commencé la semaine du 14 juillet et je compte finir en pleine forme pour debut mi juin, ce qui donne une amplitude d'environ 46 semaines.
rooooo mais qu'est ce qu'il nous fait ce jumpy:P

Si tu veux concillier les 2, tu peux priviligier le 10km jusqu'au mois de mars. 9a te fera une bonne base "fonciére" et ensuite consacrer les 3 derniers mois au 1500m.
Le plus important pour toi dans un premier temps sera de faire chaque semaine une séance de vma (sauf les semaines de récuperation). Ca te servira pour le 10km et le 1500m. A cela tu ajoutes de l'endurance fondamentale evidemment.
Donc en résumé jusqu'en mars le 10km et ensuite 1500m;)

Comment programmer sa saison si on prépare le 3000 m et le 5000 m ? cross court ou long ?

Il faut tout simplement "découper" ta saison en 2 parties:
Septembre-février: preparation cross + compétition
www.conseils-courseapied.com/plans-entra...ry-presentation.html
Mars-juin: preparation 3000-5000m + compétition

Merci Gilles !