DEMI FOND

Pour être performant sur 1500m vaut mieux être plus "800-1500" ou "1500-5000"?
Je me posais cette question car les récents champions sur 1500m sont aussi sur 5000m(hicham el guerrouj,bernard lagat...).
Je me demandais aussi si un stage en altitude de 3 semaines était profitable (mon club en organise un) et s' il y en a qui ont fait un stage en altitude peuvent-ils me raconter leur retour en plaine et si leur perf' se sont améliorés.
Merci

Salut kikuyu

Pour être performant sur 1500m vaut mieux être plus "800-1500" ou "1500-5000"?

Si ton objectif est aussi le 3000m, je te conseille de t'orienter plus 1500m-5000m
La différence avec le coureur de 800-1500m se situe au niveau de la quantité de travail de puissance et capacité anaérobie lactique.
Maintenant des coureurs comme Lagat and co s'avalant tellement de kms par semaine, cela leur permet de viser aussi le 5000m. Mais pour cela une gros travail de puissance et de capacité aérobie est nécessaire

Salut,
800m-1500m: travailler la VMA d'avantages
1500m-5000m: travailler l'endurance d'avantage
A+

merci pour ces réponses:)

salut,
pour l'altitude le minimum pour tirer bénéfice oui c'est 21 jours gilles m'a déjà dit ça! donc tu peut y séjourner 3 semaines mais c'est le minimun pour bien profiter il faut des mois;)

OK merci pour cette précision amine:)