Alimentation pour course le matin

Bonjour,

les quelques courses que j'ai couru ce sont toujours déroulées l'après- midi donc je prenais mon repas du midi avec les traditionnelles pâtes. Mais dimanche je cours une course en fin de matinée à 11h? ( à savoir que cette course n'est qu'une course de préparation de 7,8 km)
Que dois je faire? Prendre mon déjeuner du matin comme d habitude ou autre chose?

Merci

Ronan

Tu manges la même chose que ce que tu as l'habitude de manger (privilégier tout de même les glucides à index glycémique bas - voir ce post si tu ne vois pas de quoi je parle) et 3 heures avant la course pour que la digestion soit faite.

Merci beaucoup, donc si je prends mon dejeuner habituel c'est a dire chocolat chaud, pain beurre oméga 3 et fruit et bien sur de quoi m hydrater, pas de soucis?

Absolument.