inclure une séance de piscine dans une préparation

Il est super bien fait !!

Hello,

Certain m'avait fait peur pour les séances de piscines.
Ma faible expérience me montre jusqu'ici qu’il y beaucoup de bonus à faire une ou 2 séances de natation. (Cardio + musculature générale)
Il faut juste trouver son rythme respiratoire au début et varier les exercices.

Didier

Il y a plus de monde que je ne pensais qui intègre une ou plusieur séance piscine,cela ne peu etre que bénéfique alors....

Personnellement, à choisir je préfère ajouter une séance de natation à une 5° séance de course par semaine: et là pas question d'être à fond, il faut privilégier la glisse et le plaisir. Pour ceux qui ne connaissent pas le crawl, faites attention à la brasse qui finit souvent par casser. Prendre des cours est essentiel pour éviter les défauts dont on n'a même pas conscience! Si vous utiliser des plaquettes, méfiez-vous: on y prend vite goût (comme les palmes) et la tendinite aux épaules nous guette (c'est "grâce à" ces plaquettes que j'ai arrêté plusieurs années la natation et que je me suis mis à courir!).

Dans les carnets de ccap on trouve des séances VTT ou rando, pourquoi pas de natation?

j' ai également décidé d' intégrer la piscine dans mon entrainement mais pour le moment j ai interdiction de me servir de mon epaule donc je nage qu' avec les jambes mais ca fait un bien fou. il m ' arrive d' y aller juste apres avoir couru ca me détend mais est ce que cela est bon ?