PPG / Gainange... Sans les pieds ?

Bonjour à tous,

je commence un plan d'entrainement pour marathon début février.

J'ai repris après les fêtes le footing mais peut-être un peu trop trop vite, j'ai maintenant une contracture au mollet gauche.
Du coup je souhaite mettre mes guitares aux repos pendant une dizaine de jours, mais je ne veux pas forcément être inactif.

J'ai vu un certain nombre de séances de Gainage, entre autre CELLE-CI mais sur ces différentes séances on conseille un petit footing de 20 minutes que je voudrais éviter.

Peut-on se lancer dans une séance sans le footing d'ouverture et de clôture ?


Merci à vous.