Repos actif

une coupure dans l'année c'est toujours bénéfique pour la tête et le corp cela permet de reprendre un plan bien motivé

Et voilà, j'ai repris dimanche sur un terrain de foot presque plat, avec un peu de fractionné pour vérifier si tout fonctionnait. J'ai couru environ 50 minutes. Excellentes sensations et l'envie revient! Surtout que je me voyais engraisser de jour en jour, malgré mes efforts pour ne pas trop manger.

Merci de vos bons conseils en tout cas

Hello Mariecess ,

c'est que je ne trouve pas de plan adapté à mon terrain de montagne

est ce que tu as regardé du côté des plans trail ? ça pourrait le faire nan ?
bonne reprise en tout cas

Merci! J'ai regardé, et je crois que je vais adapter ce plan à une distance plus courte, avec des séances d'une heure maxi et sans trop forcer (n'ayant pas de compétition en vue, et courir une dizaine de km me suffit bien). Je pense commencer dans une semaine, là je reprends par des petites sorties tranquilles.

les trails et semi c'est bien beau mais je trouve pas cela éclatant ( mon simple avis perso!) si tu n'a pas le minimum de vitesse! Il y a des compets sur 10kms voire moins style 4 à 8kms et pas la peine non plus d'être une pro de la vitesse pour y participer

en tout cas tu vois c'est bien de couper un peu car ca te redonne l'envie de courir!