Test cooper ou luc leger ?

Merci de vos conseil en fait c’est pour etre pompier .. et pour ce qui est du type de test il est difficle por moi de choisir lequel me concentrer parce que les 2 je suis a environ 30 seconde de le reussir.. je cherche juste a savoir comment mentrainer pour .. pour progresser et gagner ce 30 sec . MErci de vos conseil j’en ai besoin haha . Il est dur pour moi de courir je trouve pcq je suis assez costaud a 220 lb avec des jambe enorme et muscler hahah donc pas vraiment la shape d’un coureur ..

Pompier au Québec?
Je suis pompier en France, du coup j'ai fait une recherche, je ne savais pas que le test de L.Léger venait de chez vous
L'avantage du Cooper c'est que (si tu t'es entraîné en fonction d'une distance visée, en fonction de tes capacités et de la note que tu veux obtenir) tu peux le courir à allure constante, contrairement au Léger ou tu dois accélérer au fur et à mesure, sur des navettes de 20 m
Par rapport à ta corpulence, je ne saurais pas trop te répondre, ta puissance peut aussi te servir sur le L.Léger, il faudrait d'autres avis sur ton fil.
Il te reste combien de temps pour ton concours?

Oui pompier quebec mais mon test est a la mi-avril!

C'est quoi les minimums requis aux deux tests pour être admis?

10 pallier pour le luc leger et 2600 mettr en 12 min pour le cooper .

Moi javais fais 9,5 pallier et 2500 metre

Avec un bon plan de qq semaines avec du fractionné court, tu as moyen de bien gratter sur le L.Léger, vu ton profil, dixit 2 potes coachs. Rapproches-toi d'un coach d'athlé m'est avis.