PPG quand ? comment ?

Je faisais 3 à 5 séances hebdo de 20' en général, là je vais m'astreindre à les faire chaque jour ... et en variant les exos si possible (car je faisais souvent abdos et planche seulement) : notamment qq montées/descentes d'escaliers ou de travail de côtes en sortie du parking

Eh ben oui faut aussi faire bosser les jambes !
Pour ça, la chaise et les fentes sont pas mal, et en bonus pour les fessiers les "ponts" à une ou 2 jambes, un grand classique des cinés

Les ponts je les fais déjà lors du gainage 4 faces. Par contre pas les chaises ni les fentes (j'en ai fait un peu la semaine dernière, je vais m'y mettre plus sérieusement cette semaine).

Je ne sais plus si j'avais deja partagé cette chaine youtube mais voilà quelques idées pour vous, c'est plus orienté cardio :

Je vais regarder.
Mais hier j'ai tenté les montées de genous et talons fesses sur place, c'est fou comment on monte vite en température et à quelle vitesse le cardio accélère !

Super instructif comme vidéo, merci pour le partage ! Je vais peut-être revoir mon circuit PPG en prenant quelques trucs, genre burpees ça à l'air sympa ! ^^