S'équiper pour la course à pied

% fcmax ou %fc de réserve

% fcmax ou %fc de réserve a été créé par Thenono

Posted il y a 8 ans 7 mois #414756
Bonjour

Je cours depuis quelque jours avec un cardio.

J'aimerais savoir si il faut courir par rapport à un % de la fcmax ou % delà réserve ?

Merci bonne soirée
par Thenono

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Réponse de Judas68fr sur le sujet % fcmax ou %fc de réserve

Posted il y a 8 ans 7 mois #414767
%FCmax. Le %FCréserve devrait te donner des zones similaires (75% de FCMax devrait etre similaire à 70% de FCréserve).
par Judas68fr

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Réponse de Air1 sur le sujet % fcmax ou %fc de réserve

Posted il y a 8 ans 7 mois #414768
www.conseils-courseapied.com/Forum/19-de...arvonen?limitstart=0
par Air1

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Réponse de Thenono sur le sujet % fcmax ou %fc de réserve

Posted il y a 8 ans 7 mois #414948
Merci

Je me base sur la fcmax alors.
par Thenono

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Réponse de Thenono sur le sujet % fcmax ou %fc de réserve

Posted il y a 8 ans 7 mois #420855
Bonjour

J'ai fait du fractionné pour régler ma fcmax. J'ai trouvé 188 . Cela étais cohérent avec 220 - 33 mon âge moins = 187.
Aujourd'hui après une petite sortie j'ai sprinter dans une côte. J'ai atteint 194 pulse ! !
Cela veut dire que ma fcmax est de 194 ( plus que ce que la formule annonce) ou alors j'étais dans le rouge critique pour mon coeur .
Merci bon week end
Sportivement
par Thenono

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Réponse de jf69 sur le sujet % fcmax ou %fc de réserve

Posted il y a 8 ans 6 mois #421206
Cela veut simplement dire que ta fcmax est d'au moins 194.
par jf69

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