Préparation mentale

Hi !

Je n'ai pas trouvé de section alors je vais écrire ici, lol.

Que pensez-vous de la préparation mentale pour aborder une compétition ou une course ?

Il y a beaucoup d'article sur le net qui en parle dans le cadre d'un marathon ou d'un ultra. Y avez-vous recourt et dans ce cas de quelle manière ?

Pour ma part, j'y ai eu recourt pour ma préparation marathon, on va dire pendant les 3 dernières semaines, me permettant de visualiser les différentes possibilités et surtout la manière dont je voulais que ça se passe (et finalement la manière dont ça s'est passé). Donc, j'y crois énormément et je crois énormément à l'impact du mental sur le physique dans tous les cas (même si ce n'est pas magique : sans préparation, il n'y pourra pas grand chose).

Je ne sais pas a quoi ça sert? Est ce que c'est fait pour rester motiver et se rendre à l'epreuve avec le couteau entre les dents?

Ben il y a beaucoup de possibilités.

De l'auto-programmation, par exemple, afin d'avoir déjà toutes les meilleures réponses possibles pour toutes éventualités.

Ça peut aussi être un truc genre zen, pour dévier la douleur, voire la couper, et continuer à avancer. Chasser la conscience, c'est elle qui fait que le mille pattes se casse la figure lorsqu'on lui demande comment il fait pour marcher avec toutes ces pattes...

Chasser les doutes ou savoir les gérer. Au lieu de freiner, on accélère. Au lieu de parer, on contre-attaque. Au lieu de reculer, on avance. Le doute, c'est ce qui fait que vous y laisser la vie en voiture ou pas lorsque ce genre de choix est à faire.

[strike]Com[/strike]battre le stress et adoptant la philosophie de je n'ai rien à perdre / je n'ai pas à stresser. En considérant l'objectif comme déjà perdu et en encaissant cette possibilité ou en la considérant comme absurde en soi, on a moins de stresse à gérer. Exemple : dans 50 ans, je ne serai plus de ce monde, donc un marathon, RAF ! C'est dur, mais ça marche, rien n'a de sens, etc...

Partir en mode warrior, effectivement, comme avant un combat, en réunissant ce qui a été énoncé plus haut : trouver du beau dans la bataille (contre soi, merci !).

Etc...

Bon, ça répond à la question, en partie : la préparation mentale, ça n'intéresse pas grand monde, lol.

Ben en ce qui me concerne personnellement, je n'y vois pas d'intérêt.
Il faut que je précise que je ne fais pas du tout de route et très peu de compétition (entre 3 et 5 par an). Je fais du trail parceque j'aime ça : j'aime monter et descendre, avoir mal aux jambes au bout de quelques heures, les paysages, me retrouver seul au milieu de nul part, me casser la figure de temps en temps... Bref, quand je fais une course c'est pour m'amuser et découvrir un nouveau parcours.
En conclusion, à mon avis, pas besoin de préparation mentale : il suffit de s'éclater et de pas trop se prendre la tête et les résultats suivent automatiquement!!
En plus on fais déjà de la préparation mentale avec les entrainements durs genre longues séances au seuil ou de côtes

Alew écrit:

En plus on fais déjà de la préparation mentale avec les entrainements durs

Tout est dit.