Fréquence cardiaque basse tôt le matin

Bonjour à tous,

Depuis quelques temps je cours tôt le matin à jeun ( vers 6 heures).

J'ai remarqué que ma fréquence cardiaque est beaucoup plus basse à cette heure que lorsque je cours plus tard dans la journée.

En effet je suis à 75% de la FCM à 10 km/h alors qu'en général je suis plutôt autour de 80-85%

Avez-vous constaté également cette différence et y a-t-il une raison physiologique à cela ?

Merci beaucoup.

Salut rsk!

Je suppose que tu y vas juste après t'être réveillé?
Le corps se met en "pause" la nuit et ton pouls est naturellement ralenti! Au réveil l'augmentation du pouls est progressive donc si tu vas courir au réveil ton pouls est naturellement plus bas!
Comme tu n'as eu aucun stress, aucune activité qui pourrait augmenter ton pouls, celui-ci reste bas.
Tu est calme, tu es bien, tu es à un rythme facile pour toi, d'où cette écart!

Voila mon point de vue!

Niko du Blog d'un Running Addict - www.running-addict.fr

Bonjour et merci pour ta réponse.

Effectivement c'est quasiment au saut du lit !

Je vais peut-être enfoncer des portes ouvertes mais
j'ai couru également au réveil dans un lieu à 1000 mètres d'altitude et cette fois-là mon cardio était très élevé même à allure réduite ( (90% de la FCM pour 8-9 km/h)

Evidemment ce n'est pas une science exacte.

merci encore pour la réponse

salut
je fais souvent comme çà le WE çà permet de faire de bonnes séances

l'altitude c'est moins d'oxygène donc le coeur doit envoyer plus de sang pour envoyer le volume d'O2 équivalent à l'organisme pour un effort équivalent

tout cela me semble logique

Running-Addict écrit:

Salut rsk!

Je suppose que tu y vas juste après t'être réveillé?
Le corps se met en "pause" la nuit et ton pouls est naturellement ralenti! Au réveil l'augmentation du pouls est progressive donc si tu vas courir au réveil ton pouls est naturellement plus bas!

Pour poursuivre sur le même sujet, j'ai laissé mon cardio toute cette nuit pour voir à combien mon cœur descendait.
Résultat, en moyenne il battait à 53 bpm mais il est descendu au plus bas à 38 !
Est ce que la FCMin peut se baser sur ce chiffre ou dois je vraiment choisir le chiffre à mon réveil ?
Merci
PS : en plus je suis somnambule puisque mon cardio indique que j'ai parcouru 340 mètres !

Eh bien tu as de la chance, moi c'est tout le contraire.

Alors quand je sors courir le matin ce n'est certes pas au saut du lit, mais j'ai remarqué que ma FC était plus haute et montait bien plus vite le matin qu'en fin de journée.
Pour une FC max de 203 pulsations (oui, c'est haut je sais), quand je marche vers mon spot de course je suis généralement entre 95 et 105 pulses alors que généralement le matin c'est toujours au dessus de 110 pulses.

Comme je ne suis, comme on dit, "pas du matin" je crois que mon corps a besoin de pas mal de temps pour se réveiller, comme moi en fait.