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Reprise après arrêt

Reprise après arrêt a été créé par aubrey16

Posted il y a 10 ans 7 mois #305092
Bonjour, fin Janvier j'ai eu un abcès fessier qui s'est infecté et j'ai subi une opération le 14/02 et je ne cours plus depuis fin Janvier et jeudi je revoit le chirurgien et pense pouvoir reprendre l'entraînement la semaine prochaine après 1 séance d'ostéo prévue vendredi.
Je voulais savoir quel entraînement je dois faire pour reprendre après 2 mois et demi d'arrêt.

Merci
par aubrey16

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Réponse de sur le sujet Re: Reprise après arrêt

Posted il y a 10 ans 7 mois #305254
Bonsoir!

Pour la reprise, le maître mot devra être progressivité car tu as déshabitué ton corps à l'entrainement.
Le premier mois devra être entièrement orienté reprise.
Du footing, du footing et du footing! Et des entrainements d'endurance active au bout de 2 semaines pour faire monter un peu le cardio. La dernière semaine un petit 30/30 sera la cerise sur le gâteau ! La forme devrait commencer à revenir à partir de là.

Bon courage pour la reprise!

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Réponse de aubrey16 sur le sujet Re: Reprise après arrêt

Posted il y a 10 ans 7 mois #305317
Je te remercie d'avoir pris le temps de me répondre.
Vivement la semaine prochaine que je reprenne car je sens que j'en ai besoin
par aubrey16

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Réponse de sur le sujet Re: Reprise après arrêt

Posted il y a 10 ans 7 mois #305924
Pas de quoi, tu viendras nous raconter ta reprise? :)

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