position des bras

mais par contre bien savoir bouger les épaules (je sais pas si tu vois ce que je veux dire, style Anton KRUPICKA, vas voir sur Youtube à la minute 1:38'...

Ce week end, j'ai testé pendant 2 sorties longues et c'est très confortable.

On m'avait toujours dit qu'il fallait garder les épaules fixes et droites avec les bras qui balancent en descendant assez bas.

Je verrai sur le long terme.

Concernant Krupicka, savez vous comment il s'entraîne ? Volume et sensation où fait il du spécifique ?

Ce que j'ai pu trouver me rappelle un article sur un entraîneur de l'ex RDA qui avait révolutionné l'entrainement de l'équipe française d'aviron: entrainement aviron basse cadence

J'ai trouvé ceci

« J’ai trébuché sur la deuxième édition du livre d’Arthur Lydiard ‘Run to the top’ et sa philosophie de l’entraînement basée sur les longues distances pour préparer tout type de courses m’a conduit à penser que je devais faire 160 km par semaine et 30 km chaque dimanche, raconte-t-il. Et c’est ce que j’ai fait car personne n’était là pour me dire le contraire - et ça a été un pied d’enfer. »

C'est bizarre comme façon de courir, avec les bras en arrière comme ça ... mais en meme temps il a l'air tellement facile ... ouais, vraiment bizarre. Remarquez qu'au niveau de la foulée aussi, c'est des foulées plutot courtes mais sans passer par le talon.