Comment mesurer sa FC au repos ?
- neochti
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Réponse de neochti sur le sujet Re: Comment mesurer sa FC au repos ?
Posted il y a 11 ans 10 mois
pour le calcul de la fréquence de réserve, etant donné qu'on applique des %tages approximatifs (genre entre 60-65 % de la fc), on est pas a un puls pres ^^
autrement dit, pour le calcul de la fc de réserve, je ferais une moyenne entre plusieurs allongées et plusieurs "debout et calme", a peu de chose pres c'est suffisant.
Par contre, c'est vrai qu'avec l'entrainement, la fc min descend et est signe de l'etat de forme (voir parfois sur entrainement). La, le plus important est d'avoir exactement le meme protocole pour pouvoir comparer d'une prise a une autre
donc soit debout, soit assis, soit couché et soit le matin, soit le soir et dans un contexte identique .
perso, je la prends toujours allongé le matin et sur une saison je varie de 43à 55 pratiquement....mais je n'applique pas la fc de réserve .
autrement dit, pour le calcul de la fc de réserve, je ferais une moyenne entre plusieurs allongées et plusieurs "debout et calme", a peu de chose pres c'est suffisant.
Par contre, c'est vrai qu'avec l'entrainement, la fc min descend et est signe de l'etat de forme (voir parfois sur entrainement). La, le plus important est d'avoir exactement le meme protocole pour pouvoir comparer d'une prise a une autre
donc soit debout, soit assis, soit couché et soit le matin, soit le soir et dans un contexte identique .
perso, je la prends toujours allongé le matin et sur une saison je varie de 43à 55 pratiquement....mais je n'applique pas la fc de réserve .
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