PGG pour les mollets et l'EF ?!

Merci xav pour ta réponse, je vais y jeter un coup d'oeil

Xav écrit:

Salut,

Pour la musculation des mollets comme le décrit mathieu, il existe un protocole complet de renforcement à faire sur 6 semaines, qui s'appelle le protocole de Stanish. Mon médecin du sport me l'a conseillé suite à une contracture au mollet, c'est vraiment très efficace. Tu trouveras facilement les détails du protocole sur google.

A+

hello
ce protocole c'est pas plutot pour les tendinites du tendon d'achille ?? je sais que c'est en lien avec le renforcement du mollet ?
dans ce protocole faut appliquer de la glace !

ChristoFF68 écrit:

hello
ce protocole c'est pas plutot pour les tendinites du tendon d'achille ?? je sais que c'est en lien avec le renforcement du mollet ?
dans ce protocole faut appliquer de la glace !

Oui c'est ce que j'ai vu sur internet également, je pense que Xav parlait de la partie exercice simplement.
Elle ne change d'ailleurs pas grandement, si ce n'est qu'elle inclut un programme sur le temps et une charge sur le dos au bout d'un moment.

jblucas écrit:

ChristoFF68 écrit:

hello
ce protocole c'est pas plutot pour les tendinites du tendon d'achille ?? je sais que c'est en lien avec le renforcement du mollet ?
dans ce protocole faut appliquer de la glace !

Oui c'est ce que j'ai vu sur internet également, je pense que Xav parlait de la partie exercice simplement.
Elle ne change d'ailleurs pas grandement, si ce n'est qu'elle inclut un programme sur le temps et une charge sur le dos au bout d'un moment.

Oui, à la base c'est plutôt pour les tendinites, mais mon médecin du sport m'avait dit que ça pouvait être utile en guise de renforcement musculaire. Bien sûr, inutile de faire le glaçage sur la fin.

ce qui muscle le plus mes mollets c'est le dénivelé !

mais pour ma part le protocole stanish stimule trop les tendons, quand je le faisais j'avais pleins de picotements au talon...depuis que je ne le fais plus j'ai aucun problème...

maintenant à toi d'essayer !! tu dis que ça ressemble pas à des crampes ! t'es sur ??

Ben c'était plutôt des pointes, j'ai pas eu à m'arrêter parce que j'avais trop mal. Mais les 3 ravitos m'ont fait du bien.

J'irais doucement pour tester le renforcement musculaire .