séances pour enfants

bonjour,
j'ouvre ce post pour récolter des idées de séances pour mes filles qui veulent bien entendu faire "comme papa".

il m'est impossible de les orienter vers un club d'athlé cause éloignement et manque de temps (la grande fait déjà 2 séance/semaine de gym et la petite 1 ) mais comme elle est demandeuse, je ne vais pas lui refuser ce plaisir !! (qui est également le mien !! ) .
la grande voulant courir, la petite veut imiter !!
donc au final, je me retrouve avec une fille de 8 ans et une de 3 ans voulant gouter à l'athlé ...

pour les moments, je lui ai fait une séance de 2x15' avec pour les premières 15' échauffement, puis PPG (petits sauts, enchaineùment de sprint, talons fesses, montée de genoux,) puis sur la 2ème partie, de la course ludique avec le milieu urbain (pendant que la petite faisait son cours de gym) : fractionné entre les lampadaires, saut sur les passages piétons, les bancs, un peu de travail de pieds sur les trottoirs ...

mais j'avoue que les idées vont manquer ...

et vous, vous faites quoi ?

Tiens?!? Ton post est en doublon...
Il y a un sujet qui ressemble qui date de fin novembre, c'est là!

Ps : Sympa le fractionné entre les lampadaires.

acera écrit:

Tiens?!? Ton post est en doublon...
Il y a un sujet qui ressemble qui date de fin novembre, c'est là!

Ps : Sympa le fractionné entre les lampadaires.

bah oui, je sais pas pourqoui il est paru en doublon le lien ??!!

sinon merci pour le lien, j'avais zappé ce post ...
toutefois ça peut permettre de relancer le sujet, car il est mort dans l'oeuf ce post, alors que je pense que nous sommes nombreux à emmener les crapauds faire un tour de running ... pour ceux qui ont fait du club, ils proposent quoi comme éducatifs aux enfant ??

une bonne séance de 2*10*200m ça les calmes et aprés ils font un gros dodo . En initiation à l´ecole ils font un tour de stade puis recup 2ou3 fois mais ils n´ont que 6 ans. Apres je pense qu´ il faut leurs apprendre a courir en EF mais en les stopant car a cette age la il ne s´arrete jamais et souvent ils y vont a fond.

Pareil avec ma fille de 7 ans. Elle veut absolument faire un 5km en septembre prochain... Perso je trouve que c'est trop mais je ne dis rien, je pense qu'elle va s'en rendre compte seule. Alors du coup on fait 1.5km chaque semaine suivi par quelques sprints de 40m. Elle le fait en 12mn ce que je trouve top quand on est haute comme 3pommes

Ca me rappelle mon Sierre-Zinal 2010. Une course de 31 km avec 2200m de D+. Pas pour le premier venu donc.
Après env. 2h30 de course j'entends derrière moi la voix d'un enfant qui tapait la discute avec d'autres coureurs. Haute comme 2 pommes le bout de chou (7-8 ans max.). Il avait au pied ses baskets à velcro spiderman et gambadait avec nous depuis 5h00 du mat'. Il arrêtait pas de blaguer et de faire des théories, pas du tout épuisé le môme. Quand il m'a dépassé je lui ai demandé ce qu'il faisait là. Ben je fais la course qu'il m'a répondu. Et t'es tout seul ? Ben oui ! Il avait déjà fait plusieurs fois le petit parcours et c'est la première année qu'il faisait le grand. Après il a filé devant en doublant tout le monde En tous cas il avait de la caisse le gamin. Un Killian en puissance Trop chou...