suivi de christine57

je suis d'accord chris , ms là, faut que je fonce . Bon, , je reviens du hand:woohoo: , épuisée, 2h d'exercices à donf...ms c'est en gymnase, c'est vrai que c'est + cool avec cette température , ms j'étais à donf, allez j'embraye cette semaine ! oui, je pars sur ces 2 semis, je l'ai fait en 2008, pas de raison, que je n'y arrive pas en 2009, malgré 1 semaine de skis ! j'occulte Nouilly, qui à mon avis, si c'est une course qui me prouve que je suis capable, m'handicape pas mal;)......bon, ça c'est ce que je veux faire, par contre, je suivrais gilles , comme d'hab, s'il me déconseille une course....j'avoue que ça m'embèterait quand même....mais no blessure avant tout;)

no blessure avant tout

allez, j'ai remis le pied ds l'entrainement de cap.
J'avoue que je pensais que cela serait plus facile que çà...(donc pas facile:S ) car le hand est tout de même + violent que la cap.
ce soir : 45mn en ef
soit à 65% .
La distance , je m'en suis pas occupée, je l'avais volontairement pas branché, car ce n'était pas mon souci.

christine57 écrit:

allez, j'ai remis le pied ds l'entrainement de cap.
J'avoue que je pensais que cela serait plus facile que çà...(donc pas facile:S ) car le hand est tout de même + violent que la cap.
ce soir : 45mn en ef
soit à 65% .
La distance , je m'en suis pas occupée, je l'avais volontairement pas branché, car ce n'était pas mon souci.

Content de lire que tu as repris;)

Bonne reprise Christine.
A+

Salut christine
concernant ton enchainement de 2 semi en 4 semaines, il faut tout simplement prendre le premier comme une méga sortie longue.
Ne te focalise pas trop dessus, sachant que l'objectif c'est Thionville
Cette semaine uniquement footing de 45' et dimanche SL de 1h15 en EF.
Il n'y a pas le feu au lac. A compter de ce w-e, il te reste 13 semaines
Je te donne une petit programme d'ici la fin de la semaine, avant d'attaquer un des plans du site