suivi de CMQM

Chez moi, ça s'était declenché au cours d'un raid multisport ou on alternait VTT et course d'orientation. J'étais encore tout neuf dans la CAP, et j'avais dû un peu trop pousser l'entraînement en passant de 3 à 5 sorties / semaine... J'ai dû le payer ce jour là!

tu as mis longtemps a te remettre?

Environ 3 semaines, avec quelques footing de temps en temps avant de comprendre que je pouvais qd même courir mais "vite".

La première tentative de reprise au bout de 10 jours avait été un echec cuisant... J'ai temporisé une semaine de plus, puis repris par des sorties plus courtes mais plus rapides, effectivement entre 4' et 4'30" au km.
Depuis il m'arrive parfois de ressentir une lègère gène sur l'extérieur du genou, mais la tendinite n'est jamais revenue.

presque 1 semaine sans courir , je commence a craquer, mon genou va mieux mais bon j'y crois pas trop, j'ai bien peur de pas etre tres copain avec la cap
moi qui venait d recevoir ma licence....

presque 3 semaines sans courir et je ressend toujours une gene, j'ai essayé le velo j'ai pas de douleur, donc je vais reprendre a rouler le week end prochain, je commence a craquer de rien, l'avantage c'est qu'avec les 16degres que lon a tous les apres midi, je les passe a jouer au golf! faut voir le bon cote des choses!

salut, si la douleur persiste , n'hésite pas à consulter, pour ne pas laisser s'installer une tendinite chronique . C'est une véritable plaie ce genre de truc bon courage