Suivi Marie-Line78

Au programme : SL de 1H30 avec 30' à 80/85% FCM

Partie 10' avant que les jambes réapprennent à mouliner, les cuisses sont lourdes.
Une fois en forme, je me lance pour mes 30', pas de bol, légère montée tout le long et vent en face. Pas besoin de trop accélérer pour atteindre les 85%.
Fini le parcours en trottinant.
Total de 1H31'24 pour mon parcours de 12.300kms.

Bonne fin de journée à tous et à plus tard.

pas mal ta sortie ....

Pas mal du tout oui

Séance au programme : 45/ 1H

Faite sur tapis 45' avec moyenne FC à 75%. Le minimum quoi.

A plus tard.

Au programme : 20' + 4 X 2000 m à AS21 + 10'

Mon AS21 ? c'est une bonne question... J'aurai dû me référer à ma moyenne lors de mon dernier semi, mais vous savez comment je suis.
Le dernier, et encore que dis- je ??? ce n'était que 20, je m'approchais des 2H30
Comme j'espère me rapprocher plus des 2H15, je me suis référer aux temps de passage en considérant qu'il y a 1 ou 2 kms d'échauffement... enfin bref, et repérer l'allure à laquelle je pourrais tenir.

J'ai donc fait : (sur tapis)

1) à 10 km/h . Fini mais c'est beaucoup trop haut pour moi

2) à 9,5km/h. Fini en meilleur état mais encore trop haut

3) 9,1km/h. C'est pas mal, mes puls se calent à 86%, ça pourrait le faire

4) Idem.

Il faut que je me décide sur le modèle de cardio et voir un peu ce que donne la vitesse en plein air...
Suis toujours indécise sur le modèle, Forerunner 305 ou Polar 300SD

Forerunner :
le plus : indique vitesse en km/h
le moins : ceinture rigide

Polar :
Le plus : ceinture textile
le moins : vitesse indiquée en moyenne km

Vais encore lire et relire les post sur le matériel.

A plus tard.

Marie- Line 78 écrit:

Il faut que je me décide sur le modèle de cardio et voir un peu ce que donne la vitesse en plein air...
Suis toujours indécise sur le modèle, Forerunner 305 ou Polar 300SD

Forerunner :
le plus : indique vitesse en km/h
le moins : ceinture rigide

Polar :
Le plus : ceinture textile
le moins : vitesse indiquée en moyenne km

Vais encore lire et relire les post sur le matériel.

A plus tard.

Voilà, c'est fait. Je suis revenue avec mon Polar 300SD. Une bonne partie des paramètres est enregistrée ; finalisation demain.