Suivi Marie-Line78

Bof, ça dépend des jours. Aujourd'hui, j'ai laissé ma séance de côté (début de migraine enrayée à temps avec mes cacht'ons miracles), je la ferai demain matin.

Fait ce jour ma petite séance de 50' sur tapis en très très cool. Demain c'est VMA, donc pas d'énervement

T'as raison faut pas çà sert à rien mais des fois....

Au programme et fait :

25' + 2 X 400m à 95% VMA (10,8 pour moi) avec r 100m et R3"

Sur tapis :
25' : Bof, pas de plaisir j'hésite à me lancer mais pas le choix, faut le faire


1ère série
- 85%
69% - 87%
66% - 89%
69% - 90%

2ème série :
- 88%
71% - 89%
71% - 90%
72% - 90%

J'ai tenu les 10,8km/h plus facilement que la dernière fois, en fait, j'ai baissé la vitesse r100m à 5km/h.
J'ai quand même dû me faire violence pour finir les derniers 200m de la dernière série, les cuisses allaient lâcher.

Suis contente de moi. Vivement dimanche pour une SL de 1H30 C'est tout !!!!

A plus tard.

bravo, une séance qui fait travailler les cuisses,
récupère bien

Bonne séance . ça fait du bien là où ça fait mal ...