Suivi Marie-Line78

bonn sieste ....au boulet ! ....le truc que tu traines

mariline78 écrit:

Après une super nuit d'un peu plus de 2 heures, il a vraiment fallu que je me fasse violence.
Fais 49'36 avec une moyenne fc à 64%, un vrai boulet...
A plus tard

Ouh tu as dormi encore moins que moi Comment fais-tu pour maintenir une FC à 64% malgré le manque de sommeil? Moi dans ces cas là c'est plutôt dans les 80% et encore, en me traînant

Allez bonne sieste!

alors, moi qui pensait etre ds le livre des records.... ., je m'aperçois que je m'en sors bien avec mes 6h
allez, les filles, au repos !

mariecess écrit:

Comment fais-tu pour maintenir une FC à 64% malgré le manque de sommeil?

Pas dur , j'ai fait semblant de courir
et pour info, je n'ai pas fait de sieste. J'ai bossé dans le jardin (tondeuse, taille d'arbustes, plantation de salades...
j'en ai ras la casquette ce soir

Au programme : SL de 1h40 avec 50' à 80-85%FCM

Fait : Course Paris / Versailles.
Dans quel état ? Je suis partie calmement, mais ce qui me tue c'est le côtes, je n'en fais pas assez et ai beaucoup de mal à tenir en footing. les jambes me brûlent..
J'ai fait 3' de plus que l'année dernière. Normal, j'ai 3 kg de plus
Enfin, l'allure en footing était bien plus soutenue et j'ai pratiquement marché à chaque côte.
J'ai noté quelques passages :
Km 1 : 7'04 puls à 145/150 (75%)
2 : 14 puls idem
3 : 21'15 puls à 165 (85%)
4 : 27'15 puls à 173 (89%)
5 : 35'08 puls à 171 (88%)
6 : 41'52 puls à 174 (90%)
Côte des Gardes
10 : 1h15'13
13 : 1h36'18
16.300 : Arrivée à 1H57'39

Voilà, c'est pas follichon, mais c'est comme ça.
Mon fils est resté tout le long avec moi, c'était sa première. Je crois qu'il y en aura d'autres pour lui.

Je suis allé voir le blog où tu racontes tes débuts avec les poteaux et j'ai trouvé ça super la façon dont tu as trouvé la motivation pour jour après jour faire encore plus de distance, aller au poteau suivant...
Une anecdote qui résume très bien l'esprit de tous les coureurs en fait ! bravo