Suivi Marie-Line78

Salut Jeff
Je prépare les 20kms de Paris et participerai à la course Paris/ Versailles en cours de prépa.

beau programme de fin de saison.....bon courage pour la prépa......

Je passe t'encourager, tu as un très beau programme devant toi, et je trouve ça adorable que ton fils se soit inscrit à la course.

Repose-toi, quand même, pour bien guérir

Bise!

alors Mariline, où en es tu dans ta prépa ? et la santé, ça va mieux, j'espère que t'as pas chopé la grippe A sinon ils vont être obligés d'annuler les 20 km de Paris

Coucou tout le monde
Ah là là, tout va bien sauf mes nerfs une semaine sans téléphone, donc pas d'accès internet, c'est la misère.
Y'a de l'abus, d'autant plus qu'ils ne sont même pas intervenus physiquement, ils ont réparés à distance sur le répartiteur.
Enfin bref, ma prépa s'est quand même poursuivie sans encombre et le poumon droit va mieux mais toujours une petite gène;
Vendredi : je n'ai pas suivi le programme mais j'ai couru avec mon fiston. Fais 6 kms en alternant des cools et des rapides. Total 41'54 et les puls montaient au plus à 91%

Dimanche : Suivi le programme, SL 1H30 avec 20' à 85 FMC. Fait avec une moyenne fc à 80% pour mon parcours de 12,300kms et 1H30'43

Mercredi : Programme footing 45'/ 1h : Fait 46'20 avec moyenne fc à 70%

Voila

Au programme et fait ce jour : Footing de 20’+ 4x2000m à AS21 avec R=3’ + 10' de récup
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