Suivi Marie-Line78

finette écrit:

finopat écrit:

houla tu plaisantes pas toi
et le KF c'est en EF ?

MDR!!!!

Moi aussi...

En EF ? non mais très bon pour l'assouplissement et les réflex.

Petit footing du jour : on ne peut pas dire que je me sois énervée
Résumé
Durée 00:54:50

Calories 298 kcal

Distance 4,66 km

FC moyenne 128 bpm (65%)

FC maximale 153 bpm (78%) un très court instant.

Ce soir, KF .

A plus tard.

Séance du jour :

env. 25' + 5X400m à 95% VMA avec r100m et R3' + env. 10'

N'ai pas estimé ma VMA avant de commencer ce programme, mais pour les prochaines fois, me calerai sur l'ancienne, cad 11.4

Puls max en fin de ligne
1) 85% à 10km/h
2) 85% "
3) 87% "
4) 87% "
5) 91% à 11km/h

1) 88% à 10,5
2) 90% "
3) 91% "
4) 91% "
5) 95% à 11km/h


Données Polar :

Durée 01:09:15
Calories 446 kcal
Distance 7,7 km
FC moyenne 139 bpm (71%)
FC maximale 188 bpm (95%)

A plus tard.

Et bien Marie-Line, je vois que ça s'entraine dur ici !!

tu prépares, quelle course. vu ton entrainement.....

je sais pas ce qu'elle nous prépare, mais elle va s'éclater ds tous les sens du mot
là, si je t ai bien lu, t'as évité ton engin de guerre