Suivi Marie-Line78

Eh oui Christine, je sais que tu les déteste.

Dimanche :
Date :06.06.2010
Durée 01:05:09
Calories 403 kcal
Distance 7,78 km
FC moyenne 137 bpm (70%)
FC maximale 156 bpm (79%)

Aujourd'hui : sur vélo elliptique , avec des accroupis, punaise les cuisses !
Date 07.06.2010
Durée 00:36:00
Calories 151 kcal
Distance 0,01 km
FC moyenne 112 bpm (57%)
FC maximale 148 bpm (75%)

Voilà, je vais remettre ça ce soir avec step et tout le tralala.

A plus tard.

J'ai mis le cardio hier soir en cours de stepp et L.I.A. pour avoir une idée, et voilà :

Durée 01:36:46
Calories 371 kcal
Distance 0 km
FC moyenne 109 bpm
FC maximale 141 bpm (72%) hé, mine de rien...

et aujourd'hui sur tapis, séance de 25' + 2X10X105%VMA avec R3" + 10'
Pour éviter de tout lâcher en cours de route avec nausée et vertiges comme celà m'est déjà arrivé, j'ai programmé une vitesse à 10,5km/h pour pouvoir finir les 2 séries ; et 10,5, ben... pour moi, c'est bien.

Puls début /fin ligne :

1ère série :
1) 63% - 83%
2) 69% - 85%
3) 71% - 85%
4) 75% - 86%
5) 78% - 87%
6) 76% - 87%
7) 78% - 88%
77% - 88%
9) 80% - 88%
10) 78% - 88%

2ème série :
1) 65% - 85%
2) 70% - 87%
3) 75% - 88%
4) 76% - 87%
5) 77% - 89%
6) 76% - 88%
7) 76% - 88%
80% - 90%
9) 76% - 88%
10) 77% - 92% Ah la dernière ! faite à 12km/h pour le fun.



Voilà, ce soir KF et demain baba cool.

A plus tard....

comme quoi le step se fait en EF pure
c'est quoi KF ?

finopat écrit:

c'est quoi KF ?

c'est Kung Fu
Et ce soir, c'était encore chaud on prépare une représentation de fin d'année. Y'a du boulot !

houla tu plaisantes pas toi
et le KF c'est en EF ?

finopat écrit:

houla tu plaisantes pas toi
et le KF c'est en EF ?

MDR!!!!