bladerunner [en retraite ou presque]

Ta progression est fulgurante
Encore une fois la preuve de la pertinence et de la qualité des plans de maître Gilles

Vive c-cap .com

Bravo Laurent, belle seance test, et en plus tu as encore de la reserve, cool.

Hello boys and girls !

Nouvelle semaine de transition, en attendant le démarrage du plan semi dans 8 jours.

Une séance en EF+ avec un vrai morceau d'allure à 80-80% FCM dedans : séance Garmin .

Une séance cool en EF : séance Garmin .

Une séance VMA 100 sur les bases de ma 'nouvelle' VMA 16.5 : séance Garmin .

Sur cette dernière séance, j'ai tatonné pour trouver la bonne allure en VMA. Je termine la séance en bon état. Je suis plutôt en forme, sans fatigue et sans sentiment de lassitude.

Plaisir de courir .

Bravo Blade !
Vivement ta préparation semi avec un objectif de record à battre ou plus modestement 01:35:00 ?

Bruno17 écrit:

Vivement ta préparation semi avec un objectif de record à battre ou plus modestement 01:35:00 ?

Le parcours de ce semi étant plus difficile que celui du précédent, j'aurai du mal à aller chercher mon nouveau record.

Sauf si la prépa me permet d'augmenter mon AS21 et si j'arrive à renforcer mes jambes pour mieux passer les bosses .