bladerunner [en retraite ou presque]

bonne course pour dimanche!!

vous allez être nombreux du forum à vous voir, ça va être sympa!!

J'attends avec impatience ton compte-rendu. Quelque chose me dit, que même en mode "loisir", tu vas nous épater...

Bon semi

RunningZap écrit:

vous allez être nombreux du forum à vous voir, ça va être sympa!!

C'était bon mais trop court

La troupe était zen en tout cas

Hello,

Eh bien c'est ce qui s'appelle rater une course !

Je suis parti plein de bonnes intentions : partir sur une base de 4'10" - 4'15" au kilo, et m'accrocher dans les côtes, en ne dépassant 170 en FC.

Les 5 premiers kilos se sont bien passés. Puis la côte de Baden s'est présentée... Et j'ai tout de suite compris que je n'étais pas dans un grand jour. Aucune puissance dans les jambes, une FC qui grimpe bien trop vite.

Ma motivation s'est envolée à mesure que je grimpais la côté, au rythme d'un vieillard cacochyme (OK, j'exagère un peu).

C'est fou, il ne m'a fallu que quelques secondes pour me décider à lever le pied et finir la course en roue libre. A partir de ce moment, j'ai couru en mode touriste, en profitant du public amassé nombreux au bord des routes. Mais le moral était en berne.

Privé de ma ceinture porte-gourdes (oubliée dans ma voiture), j'ai eu soif, et les ravitaillements ne m'ont pas satisfait (trop espacés, trop d'eau en une seule fois).

J'ai terminé à un train de sénateur, de l'ordre de 5' au kilo. Temps final : 1h38'48".

Trois points positifs malgré tout :

- pas de douleur au genou gauche pendant ou après la course (j'ai réussi à tenir la douleur à distance ces dernières semaines)
- j'ai la confirmation que sur semi et marathon, je ne suis pas capable de courir sans mes gourdes
- j'ai eu droit à de jolis coups de soleil, à la mode cycliste !

Et maintenant ? J'ai bien envie de me donner du temps pour une prépa bien construite. Pourquoi pas courir le 10 km Taulé-Morlaix début novembre, avec pour objectif d'améliorer ma marque sur l'épreuve ?

bladerunner écrit:

Temps final : 1h30'48".

Petit lapsus !

Quand je t'ai repris au km 9 un peu après Baden, j'ai vraiment eu très envie de rester avec toi et de finir également en roue libre. Finalement je me suis convaincu de poursuivre mon effort en espérant que cela me sera profitable pour la suite des événements...

Au plaisir de se retrouver à Rennes, Morlaix ou ailleurs !