Rp 15 et 18(18.5) ^^

Bravo pour la course et la fidélité à CCAP

A l'instar d'autres coureurs, je pense en particulier à un qui c'est approché des 4 heures, ce Week-end n'aura pas été celui de l'atteinte des objectifs.

Un bravo est tout de même bien mérité.

Oui , mais c'est un Rp tout de même pour Steph ^^.
Pour ma part j'en ai quand même réussi un et pas le moindre, finir en bonne santé avec le genou qui a tenu

Et c'est le plus important !!
Bravo Eric pour ce nouveau semi et ce bien joli résultat !!

Qui l'eut cru !!

Aujourd'hui première course nature de la commune , on s'inscrit avec Gigis car c'est chez nous^^
15 jours après ma tentative de Rp sur semi raté d'à peine 2mn.
Comme chez tout le monde , le temps est magnifique et la température à mon goût (7/8°C) et le parcours plat de chez plat(16m de D+) reste le terrain environ 1/3 de bitume, 1/4 d'herbe(voir terre) et le reste (5/12eme ^^) de chemin de grave/petit cailloux et vu qu'il n'a presque pas plu , tout est pratiquement sec donc ça roule.
suis parti pour faire du 5'08 et finalement j'ai fait du 5'05 .
J'avais peut être mon RP semi dans les cuisses aujourd'hui mais je me contente de ce double Rp qui me comble de plaisir bien entendu .
Donc finalement je bats mon record 15km d'environ 1mn et j'inscris aussi mon meilleur temps sur 18 (et 18.5 puisque la course faisait 18.5) en battant aussi d'environ 1mn mon meilleur de temps de passage à ce kilométrage (effectué en 2013) .
Me reste plus qu'à récupérer une petite semaine et me préparer pendant 5 (ou 6 je ne sais plus) pour essayer de mettre moins d'1 heure sur un trail nocturne (10/11km) début décembre pour conclure cette année

connect.garmin.com/modern/activity/3105387023

Une fin d'année en fanfare. Bravo