Gilles84 [heureux !!! ]

semaine 12/14, séance 1/3
footing 45'

bon ben j'ai été sage comme prévu mais je n'avais pas le choix non plus vu les canes de Pinocchio que j'avais !!! Ca ne pouvait que être "footing de décrassage" ce soir ...rien d 'autre dans les jambes... les 28 bornes de dimanche étaient encore là

total : 47' , 7.87km, allure 5'56, fc moyenne 69%

prochaine séance vendredi am donc récup et massages d'ici là !!!

héhé heureusement que les cuisses te forcent à rester calme
bon massages !

Les Trankilou Bikers, c'est mon gang de VTTistes... la version sur 2 roues des Psychocap

Content de voir que la raison à repris le dessus : jambes et tendons t'en seront reconnaissants

tout doux gillou, holà, tout doux

pas le choix de toutes façons j'ai quelques tendons à calmer d'urgence !!! les 2 en hauts des mollets au niveau de la pliure des genoux, mais ça m'inquiète pas trop ça ...par contre celui en haut du quadri droit, à l'insertion du bassin me dérange plus car il arrive insisdieusement depuis quelques séances et là il chante un peu fort

Mais bon, en calmant le truc je devrai etre retapé pour le jour J

Bon, j'ai quand même super hate d'etre le 14/11 car là suis vraiment "border line" niveau musculaire ...

vivement la coupure annuelle pour reprendre ensuite sur des base "sans douleurs" et refaire des sortir ou "plaisir", "fc" et "allure " sont mes seules préoccupations !!!