Gilles84 [heureux !!! ]

En vidéo, ça donne ça :
www.dailymotion.com/video/x6plln_tricepssural_sport

bon finalement j'ai pris le VTT qui était deja monté en pneu route et suis sorti en rentrant du taf (besoin de decompresser )
55', 21km, 100mD+

j'ai pris mon parcours des SL ...rigolo comme le denivellé en faux plat tu le sent plus en vélo ...franchement pas plat mon parcours
par contre, qu'est ce que c'est dur à vélo de monter le cardio !

musculairement c'est passé car sport porté mais à mis chemin j'ai posé le velo au milieu des vignes et j'ai trottiné 20m pour voir ce que ça donnait chaud et autant à vélo no soucy autant c'etait franchement pas ça niveau tension en footing
On verra vendredi ce que ça donne ...

trouvé celle là aussi :

moi je préfère la sole à l'unilatérale avec un bon vin blanc

prends bien soin de ton mollet

Là, c'est le marchand de camelote chimique qui parle : "t'aurais pas essayé une petite cure d'anti-inflammatoire histoire de forcer un peu la nature à oublier ce mollet ?"

plusloin écrit:

Là, c'est le marchand de camelote chimique qui parle : "t'aurais pas essayé une petite cure d'anti-inflammatoire histoire de forcer un peu la nature à oublier ce mollet ?"

rien de plus qu'un peu de voltarene et glaçage et un Tissugel après les SL .
On verra demain ce que ça dit pour le soléaire et pour la petite pointe à la hanche...je ferai EF 45 ou 60' à la place des 20x30'/30' je pense