Gilles84 [heureux !!! ]

Ben alors, le nanto-tourangeau? On est d'humeur taquine? Té veux mouquer rouche? Té veux printe eune claque dins t'guiffe? Gaffe, biloute, l'élastique y'est tindu, hein...

Ouh là je vais demander traduction à madame, elle est d'origine d'ich'nord (traduction phonétique...)

J'm'en doutais bien que les nordistes allaient réagir....

j'hesite pour demain ....j'ai pas de douleur aux muscles à la marche normale, mais je les sent pas frais quand même ...normal à ce stade je pense ...(bien sur le soléaire est toujours faché lui) ...essayé de trotinner 3metres pour voir et je sent que ça tire ...
j'hesite à faire les 45' demain ....pense que ça sera vélo (surout si le vent a calé) pour garder la séance 30/30 de vendredi et la SL de 2h15 dimanche ....pense que ça ne sera pas pénalisant un peu de vélo à la place du "footing 45'" non ?

Ne serait-il pas mieux de jouer la prudence ? Je ne suis assez 'qualifié' pour te donner une véritable réponse mais personnellement je ferai du vélo !

Je vote vélo, sans hésitation : ce ne sont pas quelques km en EF en plus ou en moins qui vont pénaliser ta préparation et ton mollet ne t'en sera que plus reconnaissant

Moi aussi je vote pour la prudence, par contre je ne feraispas la séance 30-30 mais une séance EF de 45' à la place.