Gilles84 [heureux !!! ]

Coucou Gilles,
Peux-tu me dire si ton Marathon est le Nice-Cannes ? Il paraît que le parcours est très technique, d'après ce qu'on m'en a dit. Tu nous donneras des précisions sur ton CR...
Bonne prépa à toi.
Elina

c'est bien celui là

pour mon 1er, c'est forcement chez moi à Nice

parcours très technique ....sais pas trop ...je sais que vers le 30eme ça monte car c'est le cap d'antibes ...maintenant ils ont un peu corrigé le parcours il me semble car course support des championnats de france cette année ...
Mais deja entre nice et villeneuve loubet, je ne vois pas de difficultés particulières ...

il y a la vidéo du tracet sur le site vais essayer de le retrouver ( j'y suis allé une fois pour voir mais pas eu le courage de mater la vidéo 3D jusqu'au bout...trop trop long, ça m'avait sapé le moral de me dire que j'allait devoir courir tout ça ...arfff )

voilà , tu as le parcours là :
www.marathon06.com/2010/FR/index.htm



ps : du coup j'ai regardé la vidéo entière cette fois ...ça fait flipper

gilles84 écrit:

ps : du coup j'ai regardé la vidéo entière cette fois ...ça fait flipper

T'inquiète, tu as assurer, champion
Tu fais partie de la CCAP Team

Je te mets le lien concernant certains membres de mon Club, qui ont couru ce Marathon l'an dernier :
lesetoilesdu8.typepad.fr/news_des_etoiles/2009/11/page/2/
Bisettes.
Elina

SURFEUR3210 écrit:

Je te mets le lien concernant certains membres de mon Club, qui ont couru ce Marathon l'an dernier :
lesetoilesdu8.typepad.fr/news_des_etoiles/2009/11/page/2/
Bisettes.
Elina

super sympa ton lien
"Un départ à la fraîche donné à 8 heures sur la promenade des anglais. Le soleil certe timide n'a pas empêché les 12000 participants de s'élancer sur ce parcours difficile et technique (Un deuxième semi-marathon réservant une succession de côtes pour rejoindre la Croisette)- 3000 abandons!!!"

merci , ça donne la pêche

semaine 9/14, seance 2/3
1h avec 2x 3000m AS21 (4'20")

Bon, un peu de fatigue physique et psychique today, il a fallut se foutre des coup de pieds au cul pour faire la sortie ...

demain je change la pile de l'emmeteur cardio car encore un bug de FC en plein second bloc AS21

bloc 1 :
allure moyenne 4'19"
fc moyenne 86% (max 87%)

bloc 2 :
allure moyenne 4'18"
fc moyenne 91% (max 97% mais là y eu le bug)

total séance :
1h
12.5km
allure 4'48
fc moyenne 82% (mais un peu faussé à la hausse par les qques minutes de bug)

séance pas trop mal passée, les quadri un peu limite quand même avec le semi de dimanche ...le soléaire c'est plutot bien passé, on verra demain