Suivi de Tye [ 1er TRAIL TERMINé ]

Tye écrit:



- 8' : allure de 4'33/km pour une FC moyenne de 90%

Balèze le tye sacrée allure !!!



puis retour au calme de 12' avec une FC moyenne de 78% ! là aussi tres content !!

78%, c'est beaucoup plus raisonnable pour la recup


bonne recup à toi

oui je suis content de la recup. Par contre j'ai du alterner marche et cap, sinon j'etais bcp plus haut ...

bravo, bonne décision

il n'y a pas de honte à marcher, l'essentiel c'est de récupérer et d'être <75% voire moins
sinon c'est la séance qui continue et c'est de la fatigue inutile.

hop dernière séance spécifique. maintenant ca va être repos jusqu'à dimanche.

alors pour cette dernière, c'était : SL de 1h20 avec tronçon de 20' à 85%FCM.

je pars pour 40' EF : 7'/km de moyenne pour une FC de 74%FCM .. assez content
ensuite 20' à 85% : 5'35/km en moyenne pour une FC de 84,5%FCM .. donc la aussi tres content !!!
puis retour au bercail en 20' pépère en alternant marche et CAP pour une FC moyenne de 79% ... un peu haut...

Total : 11,74 km pour 1h18. allure 6'40/km. FC moyenne 78%FCM et FCMax pendant la course 88% !

par contre truc chelou c'est que sur Garmin Connect j'ai 108m de D+ alors que sur Garmin Training Center qui me semble plus précis d'habitude, pour les distance et allures, me donne 358mD+ !!
Et enfait en regardant tous mes autres entrainements, je crois que Garmin Training Center hallucine complètement pour les dénivelés ...
Ca vous le fait aussi ??

si tu avais fait 358m D+ en 120mn, tu n aurai pas besoin de garmin connect pour le savoir..... lol

En fait training center prends en compte les données brut de dénivelé (celles envoyées par les satellites), tandis que sur Garmin Connect les données sont corrigées avec les valeurs données par des vrais altimètres pour les points proches de ton parcours.