Plusloin - En mode flamant rose

ok trouvé...pas tout a fait le même modele ...la tienne est un peu plus puissante ...mais bon, vu le nombre de chien dangereux qu'il y a sur ton parcours, il fallait bien ça

A mon avis, pas assez puissante pour les éblouir et les éloigner

Lundi 20 décembre

SL 1h30 avec 3 fois 10 minutes à 80-85% FCM
Nouvelle ceinture cardio, F305 réglé sur %FCM... c'est parti mon kiki
Les sensations sont bonnes après 45 minutes d'EF 70-75%.
Les 3 fractions de 10 minutes se déroulent plutôt bien :

1) 4:32/km - FCmoy 81% - FCmax 85% - 41m d-
2) 4:32/km - FCmoy 83% - FCmax 85% - 11m d-
3) 4:47/km - FCmoy 84% - FCmax 86% - 14m d+

Bilan : 1h30 - 16,4km - 228m d+ - 5:31/km - FCmoy 77% - FCmax 87%

quasi la même séance que moi avant hier mais moi j'avais que 2x10' ...et ça m'a suffit pour l'instant ....je reprend le rythme petit à petit mais tu gardes un peu d'avance

Lors de ma sortie dans la jungle consumériste, j'ai investi dans une led rouge pour ma Tikka à placer à l'arrière... à défaut d'effrayer les chiens, elle me permettra de moins stresser lorsque je me fait dépasser par une voiture

Pour ma part j'ajoute deux brassards réfléchissants. L'un au bras côté route, et l'autre au pied de l'autre côté.
J'hallucine toujours quand je vois des types courir à la tombée de la nuit et qui s'habillent en sombre. Moi je mets des couleurs flash aussi.