Plusloin - En mode flamant rose

C'est clair...pareil...Je sais pas ce qui nous a pris !!

Je te rappelle Gilles que tu es le père fondateur de la confrérie des Psychocaps et que tu te dois de tenir ton rang

Jeudi 16 décembre

Brrrr ça caille !
Pour éviter les rafales (nettement moins fortes qu'hier), SL trail en garrigue avec 3 fois 8 minutes à 85-90% FCM (au feeling puisque toujours pas de ceinture )
Sensations moyennes mais allure satisfaisante malgré le dénivelé et la nature instable du terrain avec des fractions courrues entre 4:30 et 5:00/km

Bilan : 14,3km - 1h20 - 190m d+ - 5:35/km

plusloin écrit:

Lundi 13 décembre

Le bécotage et le lancer de cailloux avaient beaucoup plus de succès... J'ai bien pensé à Gilles à ce moment là et à la difficulté de l'enseignement dans le second degré

Top chrono pour 6 minutes au taquet avec une allure cible entre 3:30 et 3:40/km. Je suis un peu rapide sur le premier tour et me voilà déjà dans le dur dans le deuxième Allez ! On sert le dent sur les 2 tours et demi restant...
... la vache que c'est difficile !!!

Au final, 1660 m et la confirmation de ma VMA que j'estimais à 16,5 km/h. Une bonne base pour la préparation marathon qui va démarrer dans 3 semaines et la promesse qu'avec un peu de travail je devrais pouvoir tutoyer les 17 km/h

Non, non, je t'assure qu'ils préfèrent le portable aux cailloux

Concernant la VMA, ce serait sans doute une bonne expérience de la faire avec nous. Vu l'ambiance quand on court, tu devrais bien tutoyer les 17 km/h. Faudrait qu'on songe à l'évaluer nous aussi...

Vendredi 17 décembre

Comme prévu, première sortie à la frontale

C'est fou comme la perception peut être différente la nuit : impression de flotter sur le faisceau de lumière avec tous les bruits amplifiés... j'en redemande !!!

Autre point positif, c'est beaucoup plus facile de respecter l'allure EF : les sensations prennent le dessus sur la "performance"
Par contre, les chiens que je n'aime déjà pas trop de jour, deviennent carrément flippants by night On les entend aboyer, grogner, s'approcher sans vraiment savoir si le portail est fermé ou si le molosse est attaché et quand finalement tu les aperçois, ce sont deux yeux lumineux inquiétants façon mauvais film d'épouvante qui se chargent de l'accueil

Bilan : 8,6km - 51 min - 100m d+ - 5:58/km

t'as v u comme tu la sent pas la Tikka 2 ?