Plusloin - En mode flamant rose

alors bon courage à toi

plusloin écrit:

bidoubay écrit:

demain, glandouille au coin du feu

Pour moi demain c'est astreinte à la pharmacie de 9h à 9h lundi matin avec rhumes, gastros et autres réjouissances hivernales Snif

cool , y a pas que moi qui bosse demain

Pas mis le nez dehors aujourd'hui
Seul dans mon blockhaus... encore une nuit d'astreinte avant de pouvoir allez gambader demain
Pas encore décidé EF ou VMA ; ça va dépendre du nombre d'heures de sommeil qui me seront attribuées

Lundi 29 novembre

Séance de côtes avec 2 fois 5 montées 1'30" avec r=desc. et R=3'

Toujours pas de cardio, je pense que la ceinture est morte Il faut que je teste avec celle d'un copain avant d'en commander une autre (60€ !!!)
Les sensations ne sont pas mauvaises malgré une petite nuit et la difficulté de l'exercice. Le temps, bien que froid (1 ou 2°C), est sec et ensoleillé avec une vue magnifique sur les Alpes enneigées

Premier bloc : distance parcourue dans une pente à 6-7% entre 330 et 350 m
Deuxième bloc : entre 320 et 330 m... les 2 dernières montées furent vraiment difficiles

Il me manque environ 5 à 10m par rapport à la même séance réalisée en août lors de la préparation de la Crapahute... pas si mal que ça en période de coupure annuelle

Bilan : 1h09, 12.25km et 270m d+

tu vas arrêter un peu de me foutre la pression pour reprendre toi !!!

vais jamais te suivre fin janvier moi

Mais non il ne reprend pas il est en "coupure annuelle" !!!