Plusloin - En mode flamant rose

Je vois ce que tu veux dire pour la digestion... Je suis parti pour ma SL dimanche à 7h30 (donc 6h30"biologique", aïe!), juste aprés avoir engoufré mon petit dej... Entre l'heure matinale et ma tartine coincée entre ma gorge et mon estomac, j'ai mis au moins une heure a trouver des sensations normales. En plus le début du parcours était plutôt style monotrace avec sable et terriers de lapins, un vrai piège à entorse, du coup pour le retour j'ai opté pour plus roulant. Au final, j'ai fait 32.3 km en 2h 40 env.

J'ai pas aperçu le mur des 30, mais il faut dire qu'en arrivant dans ces parages je savais que la douche n'était pas loin, et du coup le ressenti n'est surement pas le même que quand on se dit "en plus y en a encore pour 3/4 d'h de course..". Donc sensations positives, j'étais encore relativement frais (relativement, hein....) à la fin, j'ai calé ma partie en AS42 sur le dernier tiers du parcours et c'est passé.
Par contre, depuis je marche comme un petit vieux! J'arrive qu'à courir, à midi j'ai fait 50mn de décrassage en EF, demain ça sera repos.
En tout cas ça rassure encore une fois sur les plans de Gilles, parce que je dois avouer que cette sortie me faisait un peu peur, j'angoissais de me blesser ou d'avoir une grosse désillusion sur ma capacité à courir + de 25 km.
Reste maintenant à valider une AS42 que je pourrai tenir sur la durée de la course.
Mais en ce moment, c'est vrai que le cumul de km est lourd, et j'attends la phase de relachement avec impatience pour me refaire une santé !

Bon, 2 pour le prix d'une! désolé, si Gilles passe par là et peut enlever mon message "bis", merci d'avance...

En cherchant bien sur le site, j'ai trouvé quelques membres qui participent à ce marathon:
Plusloin (à toi l'honneur!)
Catwoman
Steph83
Alban34
PPLMK
Guigou (je ferme la marche)

ça fait 6 sur 3700 !

je dois avouer que cette sortie me faisait un peu peur, j'angoissais de me blesser ou d'avoir une grosse désillusion

Tu aimes prendre des risques quand même.... Heureusement que tout s'est bien passé, sinon je crois que tu t'en serai voulu un bon bout de temps....

Bonne fin de prépa... Et le marathon les doigts dans le nez !!!!

32 km en 2h40 ! tu es sur des bases de moins de 3h30 le tout sur monotraces instables, je comprends ta satisfaction.
J'imagine que sur bitume roulant après 2 semaines allégées, tu devrais faire chauffer les pneus...
Félicitations pour ta gestion de l'effort, qui soit dit en passant, valide la pertinence des plans de Gilles.
Ménage toi lors des jours à venir... une formule 1, c'est fragile !

En cherchant bien sur le site, j'ai trouvé quelques membres qui participent à ce marathon:
Plusloin (à toi l'honneur!)
Catwoman
Steph83
Alban34
PPLMK
Guigou (je ferme la marche)

Y aurait-ils quelques candidats non identifiés aux 42,195 km phocéens ?
Où en est la préparation des membres de la petite communauté des marathoniens marseillais ?

C'était 32 km mais pas en conditions de course... deux ou trois pauses photo à l'aller, pause pipi casse croute de 5 mn à mi parcours, ya que le retour que j'ai fait d'une traite avec ravitaillement en vol.
Dis-moi, Plusloin, pourquoi as-tu choisi Marseille pour ton 1er Marathon?

Plusieurs raisons à ça :

Comme tout débutant sur la distance, je me suis dis un temps que quitte à en faire un autant en faire un grand... Paris (c'est mieux pour frimer en société ! ). Mais le côté foule au coude à coude a fini par me rebuter.
Souhaitant un marathon avec un peu de monde mais pas trop pour ne pas se retrouver seul à partir du 15ème km, je me suis mis en quête d'une épreuve de moindre envergure à un date comparable et dans mon secteur géographique. Lyon (annulé l'an dernier), Annecy (il doit pas y faire très chaud à cette saison), Clermont (pas de course en 2010), ... ce sera finalement Marseille après avoir obtenu la certitude que le parcours ne serait pas trop vallonné.

C'était 32 km mais pas en conditions de course... deux ou trois pauses photo à l'aller, pause pipi casse croute de 5 mn à mi parcours, ya que le retour que j'ai fait d'une traite avec ravitaillement en vol.

Ne me dis pas que les temps de pause sont inclus dans tes 2h40 !!! C'est un dossard élite qu'il te faut.

J'imagine que la proximité géographique de Marseille a aussi joué un rôle important dans ton choix .