Plusloin - En mode flamant rose

Jeudi 3 juin

12 km en 1h07 avec 2 séries de 6 fois 300 m 100% VMA

Aïe, aïe, aïe, dès l'échauffement je savais que ça allait être dur... Même si la sortie d'hier soir n'était pas violente, je pense qu'il manquait quelques heures (jours ?) de récup
La chaleur de midi accompagnée d'un fort Mistral ont fini par transformer ma promenade du jeudi en véritable calvaire
Les trois dernières lignes droites, malgré la meilleure volonté du monde n'ont pas pu être réalisées à 100% VMA : autour de 4:00/km au lieu de 3:45/km La bonne nouvelle c'est que la cheville est quasiment remise et qu'elle tient le coup

cool pour la cheville

effectivement , fait chaud et le vent c'est pas agréable
En plus , moi, me trimbale mes allergies au pollens et avec le mistral , aie aie aie ...

satanée chaleur, quand elle est pas là on la regrette et quand elle arrive elle cogne trop , et en plus avec un mistral rajouté ca doit effectivement faire mal !
la cheville ne te fais plus (trop ?) mal, c'est déjà ça de pris !
bonne récup

Dimanche 6 juin

Petite sortie bonus hors plan pour profiter d'une matinée agréable
Un peu moins de 9 km vallonnés en 50 minutes à 77% de moyenne... pas facile de rester en EF lorsque l'on court à 2
L'intensité modérée ne me renseigne pas vraiment sur mon état de forme ; les jambes sont un peu plombées par plusieurs nuits un peu courtes et par quelques barbecues arrosés de Côtes du Rhône

Ben quoi ? Faut bien vivre... y a pas que la course à pied dans la vie

Ah! le côte du Rhône!

Admis chez cycliste, un seul verre par jour, pas regroupable le WE

wilf écrit:

Ah! le côte du Rhône!
pas regroupable le WE

C'est là le coeur du problème !!!!