Ninette commence un Plan d'Entretien !!!

Bon, Nabulio, je t'ai grillé
Après 3 semaines de coupure, grandement appréciées, nous avons repris ce matin, et sous la neige. Géant !!!
Et tout en EF, s'il vous plaît.
6,6 kms à 76 % de FCM (même si j'ai dû marcher à plusieurs reprises, je suis contente)
Bon, y a pu ka
Y a intérêt, pour le prochain marathon

Bravo Ninette. Excellente reprise. Moi aussi j'adore courir sous la neige, c'est extra.
C'est marrant de se dire que tu as du marcher sur 6.6 km, alors que tu as fait 42 km quelques semaines plus tôt.

Bonne reprise et doucement sur toutes les petites douceurs de fin d'année

Si j'ai été contrainte de marcher, Séb, c'est pour respecter mon % en EF
Car malheureusement, même à faible allure, mon cardio se retrouve vite à 82 ou 84 % de FCM...
Mais je vais y arriver, foi de Nina

Mais je vais y arriver, foi de Nina

Sur que tu vas y arriver! y a pas de raison!
bonne reprise!

Bonnes fêtes Ninette, avec de gros de la provence

Hier, j'avais programmé sur mon PC une séance que j'ai ensuite transférée sur mon bô Polar (la marque préférée de Jake me semble-t-il).
Cette séance, d'une durée de 1H10, comprenait 30 mn de chauffe (il faut bien cela...), 2x10 mn à 85-90 % de FCM et retour au calme de 15 mn.
Ayant réglé la période d'échauffement à 76 % de FCM, le cardio s'est mis à sonner plusieurs fois et ça faisait un peu désordre au Parc Monceau. Je suis donc allée me perdre dans des allées moins fréquentées et ai dû marcher à de nombreuses reprises pour que cette maudite montre arrête de bipper ! Mais je pense que je dois en passer par là pour réussir, enfin, à pratiquer cette EF qui me permettra de progresser.
En rentrant, j'ai tout de même modifié les données et ai réglé le FCM à 79 %, de manière à pouvoir trottiner sans bips intempestifs.
Ma séance :
8,03 kms en 1h10
FCMoy : 80 %
Vitesse moyenne : 6,8 km/h