Suivi Eric [Objectif : Maratrail Hero-Crest (26)]

Non, rassures-toi et désolé pour le malentendu, tu m'as simplement conseillé de faire de l'AS21.
J'ai regardé sur le site comment faire de l'As21, j'ai pris la séance qui me paraissait la "plus" abordable.
C'est pour cela que dans mes posts précédents, je disais que j'allais voir comment ça passait en aillant dans la tête d'eventuellement shinté la dernière série.
Je devrais écrire tout ce que j'ai dans la tête, mais des fois, ça risque d'être un peu le b...azar.

Aucun souci Eric

Ça y est : c'est fait !!

Séance d'AS21. Finalement, j'ai fait 3*2000m avec 2' de récup, c'était suffisant pour une première. J'ai bien tenu l'allure que je m'étais fixé (11'01, 10'57, 11'02), sans souffrir (fcmax 167).

Par contre, "bouffer" du tartan, c'est pas mon truc, mais c'est bien pratique pour se réguler et pour apprendre.

Résumé de la séance : 23' ef, 3*2000 - 2' Récup, 20' ef.
Bilan : 12km - 1h19'53 - fcmoy 151, fcmax 167.

Question : que faire pour éviter les échauffements entre les cuisses ?? Un truc, un produit miracle ??

lowelace écrit:

Question : que faire pour éviter les échauffements entre les cuisses ?? Un truc, un produit miracle ??

Te raser les cuisses et courir tout nu
Trêve de plaisanterie. Tu cours avec quoi ? Un short normal ? Un short long, Un collant style cycliste ?

Je cours actuellement avec un short normal, car il fait trop chaud.

bah, courir tout nu ça va faire desordre...essaie la nok (c'est une creme, pas des incantations:laugh: ), les copains en sont contents (testée sur gros trail et marathon.)
à +