Plan Hiver 2020/2021

Bonsoir à tous.
Du biquotidien toute la semaine, je vais finir par me déshabituer aux sorties d'ultra En tout cas, j'ai engrangé des bornes et je n'ai pas la sensation d'être fatigué. Cela va me faire tout bizarre de redescendre sous les 200km hebdo quand le temps sera venu de réduire un peu le kilométrage.
Semaine P3
Lundi 05/04 : (matin) 2h34'45" pour 23,7km (D+ 95m). (soir) 1h16'50" pour 11,7km (D+ 47m).
Mardi 06/04 : (matin) 2h55'40" pour 26,4km (D+ 116m). (soir) 1h13'15" pour 10,9km (D+ 34m).
Mercredi 07/04 : (matin) 2h49'35" pour 25,7km (D+ 161m). (soir) 1h07'45" pour 10,5km (D+ 46m).
Jeudi 08/04 : (matin) 2h47'15" pour 25,5km (D+ 81m). (soir) 1h08'10" pour 10,6km (D+ 53m).
Vendredi 09/04 : (matin) 2h52'15" pour 26,4km (D+ 112m). (soir) 1h07'40" pour 10,6km (D+ 49m).
Samedi 10/04 : (matin) 2h47'20" pour 25,5km (D+ 79m). (soir) 1h08'20" pour 10,5km (D+ 53m).
Dimanche 11/04 : (matin) 2h24'45" pour 22,6km (D+ 83m). (soir) 1h06'05" pour 10,3km (D+ 45m).
Total semaine P3 : 27h19'40" pour 250,9km en 14 séances. Cumul 2021 : 361h10'25" pour 3278,3km en 142 séances.
à+ynwa

Ca sacré enchainement de volume.

Tu ne fais jamais de travail de qualité ? Sans forcement parler de fractionné, mais travail d'allure plus rapide : tempo/seuil ?

kyoden écrit: Ca sacré enchainement de volume.

Tu ne fais jamais de travail de qualité ? Sans forcement parler de fractionné, mais travail d'allure plus rapide : tempo/seuil ?

Vu mon âge et mon niveau, je ne fais plus de travail de qualité et je ne cherche pas la vitesse en effectuant des portions plus rapides. Trop de risques de blessures et quelques soucis de rythme cardiaque depuis mon opération pour essayer de revenir sur ces sorties qui me plaisaient bien mais qui ne me manquent pas aujourd'hui.

Bonsoir à tous.
Belle semaine encore une fois où la météo a été correcte malgré le vent qui pouvait accentuer la fraîcheur des sorties du matin. Donc tenue chaude de rigueur. Et pour les sorties de fin d'après-midi, je me couvrais aussi car les températures n'étaient pas si élevées que ça. Le temps est resté sec.
Une seule sortie ce dimanche mais à une allure un peu plus rapide que lors des autres sorties. La semaine qui vient sera "allégée" car je m'occuperai de mes petits-enfants et ça va sans doute me permettre de récupérer des 3500km effectués depuis début 2021.
Semaine P4
Lundi 12/04 : (matin) 2h48'00" pour 25,2km (D+ 111m). (soir) 1h09'55" pour 10,7km (D+ 65m).
Mardi 13/04 : (matin) 2h48'05" pour 25,3km (D+ 115m). (soir) 1h05'35" pour 10,2km (D+ 44m).
Mercredi 14/04 : (matin) 2h44'35" pour 25,0km (D+ 133m). (soir) 1h07'35" pour 10,3km (D+ 52m).
Jeudi 15/04 : (matin) 2h43'40" pour 25,2km (D+ 98m). (soir) 1h14'15" pour 11,8km (D+ 58m).
Vendredi 16/04 : (matin) 2h38'40" pour 25,6km (D+ 59m). (soir) 1h05'50" pour 10,3km (D+ 57m).
Samedi 17/04 : (matin) 2h49'15" pour 26,0km (D+ 138m). (soir) 1h07'45" pour 10,4km (D+ 41m).
Dimanche 18/04 : (matin) 1h28'05" pour 14,4km (D+ 37m).
Total semaine P4 : 24h51'15" pour 230,4km en 13 séances. Cumul 2021 : 386h01'40" pour 3508,7km en 155 séances.
à+ynwa

bonjour,
c'est à partir de quel age que l'on fait plus de fractionné 50 55 60 ans?.
en tout cas bravo faire 4h de course à pied par jour vous etes un vrai passionné.

bianchi77 écrit: bonjour,
c'est à partir de quel age que l'on fait plus de fractionné 50 55 60 ans?.
en tout cas bravo faire 4h de course à pied par jour vous etes un vrai passionné.

Il n'y a pas d'âge pour arrêter le fractionné, c'est selon l'envie et les objectifs de chacun. Il faut garder la notion de plaisir sans lequel s'entraîner n'est pas productif même s'il faut parfois savoir se "rentrer dedans" pour franchir un cap.
C'est une passion certes, mais c'est mon mode de vie qui fait que je cours longtemps et tous les jours. Comme celui qui va passer 4h devant un jeu vidéo ou une chaîne de télé à regarder des séries ou un autre qui va passer du temps à jardiner ou à bricoler. Bon, c'est vrai que ça m'arrive de bricoler et de jardiner quand même quand il me reste du temps.