suivi Wilfried de Jarsy

Nabulio écrit:

Envoie moi un mail à sebastien.barrieras@yahoo.fr afin que je récupère ton adresse et que je t'envoie tout ça
A bientôt

Bon je t'ai fait un courriel !

Vivi j'ai bien reçu. Je rentre chez moi cet après-midi et je t'envoie ça. Amitiés

Dimanche 22 mai 2011

météo beau temps avec orages qui n'arrivent pas

menu :

AS10 3000+2000 R 2'

Fléme de prendre la voiture pour éviter les cotes....

Je part tranquil tranquil à l'échauffement! En surplomb dans la première épingle à cheveux j'aperçois un groupe de cyclo, comme d'hab un échappé de 50 m , mais c'est pas un c'est UNE bonjour bonjour le peloton passe que des filles bonjour bonjour...aujourd'hui je me suis trompé de sport

Bon ! J'ai bien respecté le menu FC10 j'ai bien marché dans les 2000 en pleine côte (Pas loin de la Fc max mais laquelle ?
une V.M.A de 3524 m/heures !

En tout : 52'46": 8.1 kil FCmoy 129 max 151

Samedi ODYSSEA 2011 8 km

PS: Super tes photos Séb merci.

De rien pour les photos.

J'ai couru 3 fois l'Odysséa à Tours. Toujours une belle ambiance et le tee shirt rose en guise de récompense.
Bonne fin de prépa. Wilf le Grand.

L'année dernière en 2010 sur le 8 km j'avais fait 39'54" je me demande comment j'ai fait? (9ème VH3)

Cette année je suis vraiment curieux du résultat?

wilf écrit:

Dimanche 22 mai 2011

météo beau temps avec orages qui n'arrivent pas

menu :

AS10 3000+2000 R 2'

Fléme de prendre la voiture pour éviter les cotes....

Je part tranquil tranquil à l'échauffement! En surplomb dans la première épingle à cheveux j'aperçois un groupe de cyclo, comme d'hab un échappé de 50 m , mais c'est pas un c'est UNE bonjour bonjour le peloton passe que des filles bonjour bonjour...aujourd'hui je me suis trompé de sport

Bizarre que ta FC ne soit pas plus montée en voyant ces dames

Bonne course pour dimanche