suivi Wilfried de Jarsy

FredX écrit:

Ah bah du coup moi je les veux bien aussi...
Il me semble que tu as mon mail (envoi de la photo prise dans le sas de départ), sinon envoie moi un mp...

C'est fait!

merci pour les photos du sas départ !

bientôt:" de notre envoyé spécia! MDP" l'Elite du Team

Merci pour la tofo !!!

Hier soir, je n'ai pas pu résister : le RPM 1h... mes copains cyclistes " ça y est tu reviens" les jambes tournent encore bien, j'ai été très raisonnable!.... je sais pour moi c'est encore le repos....après stretching 45'....

euh c'est quoi donc RPM??

C'est du vélo en salle. Musique à donf moniteur qui motive et c'est parti pour 45'. Tu as des thèmes et tu roules au rythme de la musique. Bon ils ne mettent pas de slows hihihi

mardi 26 avril 2011

menu EF 45' (la reprise après repos )

inquiétude, impatience : départ sur tapis OPen club je prend toutes les précautions!

je part cool de chez cool 5' 10' j'ouvre progressivement les gaz 20' tout marche bien bonnes sensations bas dans les tours 30' ti coup de gaz "c'est Noël j'ai mon train électrique" toujours dans les tours, aller je rajoute 5' +5' de récup

Suis bien content je tiens mon ticket pour le stage!

les kils les puls aucune importance suis HEUREUX (c'est dans le carnet)