suivi Wilfried de Jarsy

Jeudi 31 mars 2011

Au menu :
- 20' footing +30' AS 42 +10' cool

Il reste un 1h 20' à 70 75%, deux footing 45', et .... le plat de résistance MDP 2011

Bonne séance tout à l'air de bien marché: j'ai ben respecté la recette des plats du menu!

Mais je suis bien emmerdé pour notre administrateur FredX

Ça s'annonce copieux !!

c'est génial ! 9 jours et on sera fixé !

Bonne continuation Will

Ah bientôt Wilf. On va bientôt se voir.

Pour Fred j'ai confiance.

wilf écrit:

Jeudi 31 mars 2011

Au menu :
- 20' footing +30' AS 42 +10' cool

Il reste un 1h 20' à 70 75%, deux footing 45', et .... le plat de résistance MDP 2011

Bonne séance tout à l'air de bien marché: j'ai ben respecté la recette des plats du menu!

Mais je suis bien emmerdé pour notre administrateur FredX

C'est gentil de penser à moi mais comme dit nabulio ça devrait aller....
Merci en tout cas

samedi 2 avril: fin des poissons

Beau soleil, température idéal! menu cap rien (c'est pour demain)

J'ai pas pu résister j'ai sortie le VELO! dépoussiérage du vélo retrouvé l'équipement tout et tout
Je me suis ré ga lé...j'ai commencé le bronzage TOUR DE FRANCE (coup de soleil sur le bras gauche)

j'ai fait cool cool cool..... et j'ai fait le constat que toute la CAP du plan marathon c'est pas du pipo (suis passé facile mais facile dans un tout petit mais tout petit col c'est tout enregistré sur mon Polar spécial vélo.

J'attends avec impatience option km vélo

Demain: 1h20' 70 75%

Chaud comme la braise Wilf
Tu me sembles en pleine forme et particulièrement affûté... Paris n'a qu'à bien se tenir