suivi Wilfried de Jarsy

Mercredi 23 mars 2011

Belle journée de printemps

Menu 1h Footing

Je cours généralement entre midi &deux une vielle habitude qui vient de l'époque ou j'avais une activité professionnelle quand tout le monde s'alimente je vais courir

Aujourd'hui passage de deux cyclistes à l'arrache (je me dirige vers le col du frène) un troisième que cherche à garder le contacte et un grupetto de trois. Moi je reste dans les puls...

J'ai fait 10 kil c'est pour caler mon accéléromètre! étalonné à la borne kilométrique près

AU final :

1h04' 54" FCmoy :129 pas mal suis bien content bonne jambes tout et tout

Quelle santé ce Wilf

dites donc Monsieur Wilf, 45' c'est pas une heure, non mais!

sabine écrit:

dites donc Monsieur Wilf, 45' c'est pas une heure, non mais!

Si! moi j'ai un plan" sur mesure" fait par le chef ! ( il suffit de consulter le carnet.) il est pas comme les autres!

Suite à une guerrre des anti-virus j'ai exploser mon ordi j'ai laché la toile...

Je viens juste de pouvoir resortir les infos de mon POLAR

Bon dans deux semaines c'est Pariss. Pour une fois je vais suivre un régulateur de vitesse!

Mardi 29 mars 2011 ste Gwladys (il y en a une sur le forum?)

Je suis en 13ème semaine juste avant la l4 ème avec dimanche compet: 42.195
Semaine de régénération musculaire ( ne pas faire le guignol)

Ce matin une petite heure en pleine aisance respiratoire (non! pas les cabinets je lisait pas le journal.)

- j'ai marqué dans le carnet:

- 8.3 kilomètres FCmoy: 122 FC max 129 durant 59'37" sensation du mec qui veux pas monter dans les tours.

Plus que 4 séances, et je monte la moto sur la remorque et direction le circuit 42.195!