suivi Wilfried de Jarsy

Bravo Wilf, la prochaine fois évite de prendre le périph pour prendre la A4 quand t'es à Vincennes prends la à Maison Alfort Joinville ou Nogent tu gagneras près d'une heure . J'essaierai d'être des votres si resto avant le MDP il y a et j te briefferai.

bonne fin de prépa

je suis d'accord avec toi pour le monde Wilf (je n'y retournerai pas non plus). Je pense qu'il y aura la même affluence le jour du MDP
Par contre 2h12 je trouve pas que c'est trop, cela fait quand même une belle sortie préparatoire pour le vrai jour ! tes marques doivent être prises maintenant.
allez, le bon air de tes montagnes te fera vite oublier cette foule

J'ai ouvert la boite noir (mon Polar) pour regarder en détail ce qui c'est passé. J'ai bien respecté les puls pil poil, mais à un moment j'ai levé le pied, je sais pas pourquoi...j'ai du rêvasser vers l'hôtel de ville, ha! cette façade....souvenirs...souvenirs... plu l'accordéon du trafic ...mais au 18ème kil j'ai ouvert progressivement... les derniers 1000 mètres un vrais contre la montre, ma FC max de l'année

5' se sont rajoutées me voila fixé sur l'AS 42 du 10 avril!

wilf écrit:

J'ai ouvert la boite noir (mon Polar) pour regarder en détail ce qui c'est passé. J'ai bien respecté les puls pil poil, mais à un moment j'ai levé le pied, je sais pas pourquoi...j'ai du rêvasser vers l'hôtel de ville, ha! cette façade....souvenirs...souvenirs... plu l'accordéon du trafic ...mais au 18ème kil j'ai ouvert progressivement... les derniers 1000 mètres un vrais contre la montre, ma FC max de l'année

5' se sont rajoutées me voila fixé sur l'AS 42 du 10 avril!

au moins tu auras le plaisir de courir à mes côtés: pour moi c'est aussi 4h15

sabine écrit:

wilf écrit:

J'ai ouvert la boite noir (mon Polar) pour regarder en détail ce qui c'est passé. J'ai bien respecté les puls pil poil, mais à un moment j'ai levé le pied, je sais pas pourquoi...j'ai du rêvasser vers l'hôtel de ville, ha! cette façade....souvenirs...souvenirs... plu l'accordéon du trafic ...mais au 18ème kil j'ai ouvert progressivement... les derniers 1000 mètres un vrais contre la montre, ma FC max de l'année

5' se sont rajoutées me voila fixé sur l'AS 42 du 10 avril!

au moins tu auras le plaisir de courir à mes côtés: pour moi c'est aussi 4h15

wouiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii

Les flons flons de la fête sont terminés....

J'ai repris l'entraînement (dans le silence et l'air pur) repris la mise à jour du carnet il reste 12 séances! C'est court pour conclure la mise en oeuvre du MDP 2011.Dimanche grande SL.

Je reste sur 4h15!